Sie trainieren an 10 Stationen, bestehend aus 5 Geräten und 5 Zwischenstationen (z. B. Poolnudeln, Hanteln, Trampolin). Über die gesamte Kurszeit läuft begleitend Musik im Hintergrund.
Innerhalb der Kursdauer wird die Intensität der einzelnen Übungen stets gesteigert.
Ziel ist es, in nur 45 Minuten die gesamte Muskulatur zu stärken, die Kondition zu verbessern, die körperliche Fitness zu steigern und zu optimieren.
Hinweis: Es handelt sich bei diesem Kurs um keinen Präventionskurs.
